Groupes et Ateliers
Nos prises en charge / accompagnement (pour les jeunes et les adultes)
Tout le monde a une santé mentale et devrait pouvoir en prendre soin. Partant de ce postulat, l’ASBL Parlez-moi de la pluie vise à offrir un espace propice à chacun.e à l’exploration des concepts et mécanismes à l’œuvre en santé mentale. De cette manière, que vous préfériez participer à un groupe thérapeutique en plusieurs séances ou à un atelier unique de sensibilisation, vous trouverez au sein de l’ASBL une manière d’apprivoiser votre santé mentale.
Tantôt artistique, culturelle, éducative, les approches de la santé mentale se veulent variées dans le but que chacun puisse trouver la porte d’entrée qui lui convient et réintégrer la santé mentale dans les préoccupations de toutes et tous.
- Groupes thérapeutiques
Cycle de séances thérapeutiques en groupe autour d’une problématique spécifique (notamment l’estime de soi, le stress chronique, la peur de la mort). Nous proposons également des ateliers créatifs théraputiques au sein de ces groupes et explorons ensemble des média artistiques variés pour travailler sur sa santé mentale.
- Ateliers de sensibilisation
Rencontres en une séance autour d’un sujet relatif à la santé mentale.
- Suivis individuels
Nos activités s'adressent aux
- Jeunes à partir de 14 ans et adultes en questionnement ou en souffrance
- Proches, aidant proches, en quête d’un espace d’écoute et de parole
- Professionnel·le·s, expert.e.s du soin, du médical, du paramédical, de l’éducation, du culturel ou du social, désireux·ses de nous rejoindre
- Institutions, pouvoirs publics, collectivités, écoles ou associations souhaitant ouvrir un dialogue sur la santé mentale ou explorer une thématique spécifique
- Personnes, entités, groupes ouvertes ou intéressées par les sujets touchant de près ou de loin les thèmes développés au sein de l’asbl
Groupes et Ateliers
Groupes thérapeutiques
Balade thérapeutique : Marchons ensemble et créons du lien
Le groupe « Balade thérapeutique » propose une rencontre mensuelle en forêt ou dans un parc pour marcher ensemble et ouvrir un espace de parole bienveillant. Le but est d’avancer à votre rythme, de sortir de l’isolement et de retrouver le plaisir d’agir. Pas à pas, nous apprendrons à écouter nos ressentis, à réfléchir à nos projets personnels et à célébrer chaque petite avancée.
- Groupe : 4 à 8 participants
- Pour qui ? Toute personne désireuse de se joindre à nous
- Séances : 12 séances de 1h30, un samedi matin par mois
- Tarif :
- Gratuit pour les moins de 24 ans
- 30 € pour l’ensemble du cycle pour les 24 ans et plus (2.5€ par séance)
- Dates : À définir
- Lieu : En forêt ou dans un parc (a priori au Rouge Cloître)
Un moment simple et ressourçant pour se remettre en mouvement, créer du lien et retrouver confiance.
Animé par Macha Dubuson et Cécile Pasadas
Brisons le tabou : Parler de la mort, c'est parler de la vie !
La mort fait partie de la vie, mais elle reste un sujet difficile à aborder. Ce groupe propose un espace bienveillant où chacun peut exprimer ses émotions, partager son vécu et trouver du soutien face à la perte d’un proche, à la peur de la mort ou à l’accompagnement d’un être cher en fin de vie.
- Groupe : 4 à 8 participants
- Pour qui ? Toute personne confrontée à un deuil (ancien ou récent), à la fin de vie d’un proche, à des angoisses existentielles ou simplement en quête de sens.
- Séances : 7 séances de 1h30, toutes les 2-3 semaines. Chaque séance aura un sous-thème proposé, mais flexible.
- Tarif :
- Gratuit pour les moins de 24 ans
- 17.5 € pour l’ensemble du cycle pour les 24 ans et plus (2.5€ par séance)
- Dates : Les lundis à 10h
- Lieu : Café-Théâtre Le Petit Chapeau Rond Rouge, Etterbeek
Animé par Macha Dubuson, Ludivine H. de Buisseret et Croque-Madame
Ose être toi : Laboratoire d'estime de soi
L’estime de soi et la confiance en soi jouent un rôle clé dans nos interactions et notre bien-être. Pourtant, il n’est pas toujours facile d’affirmer qui l’on est, d’exprimer ses besoins ou de faire face aux critiques. « Ose être toi : laboratoire de l’estime de soi », c’est un cycle thérapeutique pour les personnes qui veulent renforcer leur estime de soi et s’affirmer avec respect et bienveillance.
- Groupe : 4 à 8 participants
- Pour qui ? 14-16 ans, 17-25 ans, 25 ans et plus
- Séances : 8 séances de 1h30, toutes les 2 semaines,
- Tarif :
- Gratuit pour les moins de 24 ans
- 20 € pour l’ensemble du cycle pour les 24 ans et plus (2.5€ par séance)
- Dates : Les lundis à 15h ou 17h
- Lieu : Centre Lena, Schaerbeek
Animé par Macha Dubuson et Cécile Pasadas
Mieux gérer le stress et prévenir le burn-out dans les métiers du soin et du social
Dans les métiers du soin, du social, de l’enseignement, prendre soin des autres est une vocation… mais cela ne doit pas se faire au détriment de votre propre santé mentale.
Nous offrons un espace bienveillant pour comprendre, prévenir et faire face au stress chronique et au burnout, dans une dynamique de groupe soutenante.
- Groupe : 4 à 8 participants
- Pour qui ? Adultes
- Séances : 6 séances de 1h30, toutes les 2 semaines environ
- Tarif :
- Gratuit pour les moins de 24 ans
- 15 € pour l’ensemble du cycle pour les 24 ans et plus (2.5€ par séance)
- Dates : Lundi à 12h
- Lieu : Café-Théâtre Le Petit Chapeau Rond Rouge, Etterbeek
Animé par Macha Dubuson et Seuha Matin
Ateliers de sensibilisation
Brisons le tabou de la mort : Parler de la mort, c'est parler de la vie !
Atelier de sensibilisation autour du thème de la mort
Parler de la mort, c’est aussi parler de la vie : comment garder un lien apaisé avec nos proches disparus, apprivoiser la peur de la mort et transformer la conscience de notre finitude en moteur d’existence. Pensé pour offrir un espace bienveillant d’échange, de réflexion et d’expérimentation.
Cet atelier propose :
– Des clés pour cultiver le lien aux morts
– Une exploration de son rapport personnel à la mort
– Des pistes pour transformer la conscience de la finitude en force et en sens
Cet atelier propose :
- Public : Dès 16 ans
- Durée : 2h
- Tarif : Gratuit
- Dates : Flexibles, selon vos disponibilités
- Lieu : À déterminer (écoles, hôpitaux, lieux culturels, associatifs, structures partenaires,…)
- Langue : Français
Animé par Macha Dubuson et Ludivine H. De Buisseret
Pour planifier cet atelier, contactez-nous par mail à l’une de ces adresses :
machadubuson@gmail.com
lu.hdb1505@gmail.com
Atelier sur le burn-out et la gestion du stress – dans votre institution
Atelier de sensibilisation autour du burn-out et de la gestion du stress, spécifiquement pensé pour les professionnel·le·s du soin, du social, de l’éducation ou de l’accompagnement.
Dans les métiers du care, prendre soin des autres est une vocation… mais cela ne doit pas se faire au détriment de sa propre santé mentale.
Cet atelier propose :
– Des clés pour comprendre le stress chronique et le burnout
– Des outils concrets pour prévenir l’épuisement professionnel
– Des temps d’échange pour prendre du recul et recharger ses batteries
- Public : Professionnel·le·s du soin, de l’éducation, du social
- Durée : 2h
- Tarif : Gratuit
- Dates : Flexible, selon vos disponibilités
- Lieu : Directement au sein de votre structure (école, hôpital, crèche, centre de soin, etc).
- Langue : Français
Animé par Macha Dubuson et Seuha Matin
Pour planifier cet atelier, contactez-nous par mail à l’une de ces adresses :
macha.dubuson@gmail.com
Matinseuha.psychologue@gmail.com
Les autres accompagnements proposés par les psys de l'ASBL
La spécialité des cheffes
Un projet à soi
Donner du sens à ce que l’on vit peut constituer un puissant levier de transformation. L’expression, qu’elle passe par les mots, les images, le son ou toute autre forme de création, offre un espace privilégié d’exploration de soi.
La création permet souvent de donner forme à des émotions, des pensées ou des expériences qui peinent parfois à trouver leur place dans le langage ordinaire. Elle peut ainsi ouvrir un chemin vers une meilleure compréhension de soi et favoriser un processus de mise en mouvement.
Au-delà de cette dimension d’expression, la réalisation d’un projet personnel procure souvent un sentiment d’accomplissement. Concevoir, construire et mener à terme quelque chose qui compte réellement pour soi peut devenir une expérience profondément significative.
Certaines histoires ont également besoin d’être partagées. Un récit, une œuvre, un objet, un projet artistique ou personnel peuvent devenir des moyens de transmettre une expérience, de laisser une trace ou simplement de faire exister quelque chose qui mérite de pouvoir toucher d’autres personnes.
C’est dans cet esprit que je propose un accompagnement autour de ce que j’appelle « un projet à soi » : un espace thérapeutique destiné à soutenir l’émergence, le développement et l’aboutissement d’un projet qui a du sens pour vous.
Cet accompagnement vise à utiliser le projet comme support de réflexion, de création et de transformation. Ensemble, nous pourrons explorer ce qui vous anime, identifier les obstacles qui se présentent et chercher les ressources nécessaires pour avancer, qu’elles soient psychologiques, relationnelles, créatives ou pratiques.
Chaque projet est singulier. Il peut prendre la forme d’un livre, d’un témoignage, d’une œuvre artistique, d’un film, d’une recherche personnelle, d’un projet de transmission ou de toute autre réalisation qui vous semble importante. L’essentiel est qu’il porte une signification particulière pour vous.
En transformant l’intime en oeuvre, un message devient universel
Proposé par Ludivine H. de Buisseret (Psychologue, artiste, réalisatrice documentaire).
Pour plus d’informations : contactez-moi à cette adresse : « lu.hdb1505@gmail.com » avec en objet « un projet à soi ».
AGENDA
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• Parler de la mort, c’est parler de la vie (cycle de 7 séances)
• Ose être toi : Le laboratoire d’estime de soi
• Mieux gérer le stress et prévenir le burnout dans les métiers du soin et du social
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